Chrome
Firefox
Internet explorer
Safari50-FIT
BBB
De buik, billen, benen (BBB) training is een groepsles specifiek voor de vrouwelijke sportievelingen onder ons. Deze lessen bestaan voornamelijk uit oefeningen met verschillende materialen en apparaten. De focus ligt met name op de buik, billen en benen. Met als doel het verbeteren van de conditie, kracht en vetverbranding. De lessen worden begeleid door een deskundige beweeginstructeur. Plezier, sociaal contact en een veilige omgeving zijn een belangrijk...
Meer info >
Circuit training
Een circuittraining bestaat uit een combinatie van meerdere oefeningen welke u achter elkaar uitvoert, met weinig rust. De deelnemers leggen tijdens de les in groepsverband of individueel een variatie aan laagdrempelige (fitness)oefeningen af. De oefeningen worden uitgevoerd op apparaten, met lichaamsgewicht of losse gewichten. Een intensieve training die zorgt voor een verhoogde hartslag. Dit komt door de intensiteit en de korte periodes van rust. Daardoor versterkt u niet...
Meer info >
Dans
Tijdens de lessen zullen veel verschillende dans- en muziekstijlen voorbij komen. Van latin tot jazz en van modern tot pop. Elke les leert u weer nieuwe combinaties en stijlen. Hierdoor wordt u continue uitgedaagd en blijft u gemotiveerd. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau. De lessen worden zo opgebouwd dat losse danspassen tot een einddans worden samengevoegd. Een goede portie enthousiasme en “losse heupjes” is wel aangeraden. Met dans kunt...
Meer info >
Sport & Spel
Bewegen in groepsverband is goed voor uw lichaam, geest én uw sociale contacten. Ook draagt het bij aan uw zelfstandigheid en gezond(er) ouder worden. Elke week kunt u deelnemen aan één of meerdere beweeglessen in de sporthal. De lessen zijn zeer gevarieerd, met onder andere: Oefeningen voor het lichaam die bijdragen aan het verbeteren van kracht, conditie, evenwicht, lenigheid en coördinatie. Circuit...
Meer info >
Yoga
Ben jij op zoek naar een manier om actief bezig te zijn en tegelijkertijd heerlijk tot rust te komen? Dan zijn onze nieuwe yoga-lessen perfect voor jou! Vanaf 19 juni beginnen we met yoga-lessen die de hele zomer doorgaan. Deze lessen worden gegeven door een ervaren yoga-instructrice die al jarenlang actief is. Kom en ervaar de voordelen van yoga, verbeter je flexibiliteit, verminder stress en geniet van een moment voor...
Meer info >
(Sportief)Wandelen
Wandelen is een sportieve en veilige beweegvorm die in groepsverband wordt beoefend. De lessen worden zorgvuldig en verantwoord opgebouwd. Bij (sportief)wandelen gaat u op een verantwoorde manier werken aan uw conditie en stabiliteit. En dat gezellig in groepsverband en in de heerlijke buitenlucht! Het (sportief)wandelen wordt in samenwerking met Walking Limburg uitgevoerd. Dat wil zeggen dat een speciaal opgeleide en gecertificeerde trainer van Walking Limburg de...
Meer info >